Sokeri, tuo paholainen(?)

Kaikki tietävät sokerin haitoista ja että luultavasti tekisi ihan hyvää syödä sitä hieman vähemmän. Olen kohdannut lukemattomia asiakkaita, joille sokeriset herkut ovat ongelma jonka he itsekin hyvin tiedostavat. Moni on aloittanut lakkoja, joilla herkuttelulle yritetään saada stoppi. Tai sokerin saannista tehdään palkinto: kun tämän viikon treenaan joka päivä, voin viikonloppuna herkutella. 

Read More

5 virhettä jotka olen tehnyt syömiseni suhteen

Nykyään jonkin sortin tasapainossa syömisen ja ruoan kanssa elävänä, tulin miettineeksi mitä kaikkea vaiheita tässä oman polun varrella on ollutkaan. Otsikko on sinänsä huono, etten miellä tekemisiäni ruoan ja syömisen suhteen välttämättä virheiksi vaan ainoastaan luonnolliseksi kehityspoluksi siihen missä olen nyt.

Luultavasti myös sinä käyt juuri omaa polkuasi ja toivon että minun virheistäni voi olla sinulle jotain ajatuksen juurta tai apua. 

Read More

Treenaamisesta, syömisestä, kivusta ja stressistä

Olen oppinut niin suurta kiitollisuutta ja armollisuutta kehostani, että en edes halua ajatella miten ankara ja kriittinen olen ollut kroppaani kohtaan joskus aiemmin. On ihan mahtavaa vetää maasta mummopainoilla kun ei ole vuoteen tehnyt maastavetoa. Tai juosta ylös portaat kun selkä ei enää kipeydykään. En jaksa oikein miettiä kehoni ulkonäköä, johon olen tässä elämässä keskittynyt jo ihan tarpeeksi, vaan keskityn enemmän siihen mitä se pystyy tekemään nyt ja mihin se varmasti kohta pystyy kun harjoittelen. Toki ennemmin olisin ottanut nämä opit muuten kuin kivun kautta, mutta en tiedä olisiko se ollut kaltaiselleni jääräpäälle mahdollista.

Read More