Relaaminen - hyvinvointimme unohtunut palanen

Valmentajana sanoisin, että kaikista hyvinvoinnin osa-alueista juuri relaaminen on se kaikista vaikein palanen toteuttaa useimmille. Monille sen tarvitsisi olla se aivan ensimmäinen asia, ennen treeniä tai edes ravintoasioihin keskittymistä. Kun stressilevelit huitelevat taivaissa, on muutosten tekeminen pysyvästi muilla osa-alueilla vaikeampaa. 

Read More